Rückbildung

Dein Körper hat mit der Geburt deines Kindes so viel geleistet. Du bist ein anatomisches Meisterwerk.
Jetzt ist es an der Zeit, zu deiner Mitte zurückzukehren und deine natürliche Spannkraft wiederzuerlangen.

Mit CANTIENICA®-Beckenbodentraining, entwickelt von Benita Cantieni, baust du deine Körperform nach der Entbindung wieder auf, stärkst deinen Beckenboden und findest die Kraft deiner eigenen Mitte wieder.

CANTIENICA® unterscheidet sich grundlegend von herkömmlichen Rückbildungsmethoden, da sie die innerste Muskelschicht des Beckenbodens (Levator Ani) aktiviert. Viele Frauen haben nach der regulären Rückbildung oft das Gefühl, nicht wirklich etwas erreicht zu haben. Dies liegt daran, dass gewöhnliches Beckenbodentraining oft nur die Schliessmuskulatur trainiert, was sogar kontraproduktiv sein kann. 

6 bis 8 Wochen nach der Geburt kannst du mit dem CANTIENICA®-Rückbildungstraining beginnen.
Diese besonders schonende und tiefenwirksame Methode eignet sich auch nach einem Kaiserschnitt. In diesem Fall empfiehlt sich der Beginn 8 bis 10 Wochen nach der Entbindung.

Rückbildungskurse finden in Basel (Geburtshaus Matthea), Münchenstein (Frauenpraxis Zollweiden), 
Pratteln (Nähe Bahnhof) und Sissach (TaGeRhy) statt.

Rückbildung mit CANTIENICA® - Titus Kirche Basel

montags, fortlaufender Kurs mit wöchentlicher Anmeldung

Zeit: 17-18 Uhr

Kursnummer: T (bei Neuanmeldung bitte angeben)
Kursort: Titus Kirche Basel

Kosten pro Person: 5er- oder 10er-Abo (Tarif: 30.- CHF pro Lektion)
Ein Beleg für die Krankenkasse kann ausgestellt werden. Je nach Kasse wird ein Teil von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Versicherung.

Leitung: Jane Bures, CANTIENICA®-Instruktorin

Rückbildung mit CANTIENICA® mit Baby - Geburtshaus Matthea Basel

2. Juni 2026 - 23. Juni 2026

Zeit: 11:15-12:15 Uhr, 4 Lektionen à 60 Minuten

Kursnummer:  E.27.28 (bei Anmeldung bitte angeben)
Kursort: Geburtshaus Matthea

Kosten pro Person: 120.- CHF. Je nach Krankenkasse wird ein Teil von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Leitung: Jane Bures, CANTIENICA®-Instruktorin

Rückbildung mit CANTIENICA® - Geburtshaus Matthea Basel

2. Juni 2026 - 23. Juni 2026

Zeit: 12:30-13:30 Uhr, 4 Lektionen à 60 Minuten

Kursnummer:  E.29.28 (bei Anmeldung bitte angeben)
Kursort: Geburtshaus Matthea

Kosten pro Person: 120.- CHF. Je nach Krankenkasse wird ein Teil von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Leitung: Jane Bures, CANTIENICA®-Instruktorin

Rückbildung mit CANTIENICA® mit Baby - Geburtshaus Matthea Basel

4. August 2026 - 22. September 2026

Zeit: 11:15-12:15 Uhr, 8 Lektionen à 60 Minuten

Kursnummer:  E.27.29 (bei Anmeldung bitte angeben)
Kursort: Geburtshaus Matthea

Kosten pro Person: 280.- CHF. Je nach Krankenkasse wird ein Teil von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Leitung: Jane Bures, CANTIENICA®-Instruktorin

Rückbildung mit CANTIENICA® - Geburtshaus Matthea Basel

4. August 2026 - 22. September 2026

Zeit: 12:30-13:30 Uhr, 8 Lektionen à 60 Minuten

Kursnummer:  E.29.29 (bei Anmeldung bitte angeben)
Kursort: Geburtshaus Matthea

Kosten pro Person: 280.- CHF. Je nach Krankenkasse wird ein Teil von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Leitung: Jane Bures, CANTIENICA®-Instruktorin

CANTIENICA® in Münchenstein

8. Mai - 26. Juni 2026
11:30-12:30h, 7 Lektionen à 60 Minuten

Kursnummer: ZW16 (bei Anmeldung bitte angeben)
Kursort: Frauenpraxis Zollweiden

Kosten pro Person: 245.- CHF. Je nach Krankenkasse wird ein Teil von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Leitung: Jane Bures, CANTIENICA®-Instruktorin

CANTIENICA® in Münchenstein

7. August 2026 - 25. September 2026
11:30-12:30h, 8 Lektionen à 60 Minuten

Kursnummer: ZW17 (bei Anmeldung bitte angeben)
Kursort: Frauenpraxis Zollweiden

Kosten pro Person: 280.- CHF. Je nach Krankenkasse wird ein Teil von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Leitung: Jane Bures, CANTIENICA®-Instruktorin

CANTIENICA® in Pratteln, ab 8. September 2026

donnerstags, fortlaufender Kurs mit individuellem Einstieg

Zeit: 10-11 Uhr

Kursnummer: P (bei Anmeldung bitte angeben)
Kursort: Bewegungsraum Katharina Berger, Bahnhofstrasse 11, 4133 Pratteln

Einstieg: 7 Lektionen à 60 Minuten,  Startdatum

Kosten pro Person: 245.- CHF (7 Lektionen)

Je nach Krankenkasse wird ein Teil von der Zusatzversicherung übernommen.
Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Leitung: Jane Bures, CANTIENICA®-Instruktorin

Rückbildung Sissach - TaGeRhy

mittwochs, fortlaufender Kurs mit individuellem Einstieg

Zeit: 9-10 Uhr

Kursnummer: S (bei Anmeldung bitte angeben)

Kursort: TaGeRhy Sissach

Einstieg: 7 Lektionen à 60 Minuten, individuelles Startdatum

Kosten pro Person: 245.- CHF (7 Lektionen)

Je nach Krankenkasse wird ein Teil von der Zusatzversicherung übernommen.
Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Leitung: Jane Bures, CANTIENICA®-Instruktorin